تعرف على أسباب عدم ظهور عضلات البطن

من أهم الأسباب التي تجعل الشخص يذهب إلى صالات الرياضة هي الترهلات على مستوى عضلات البطن، ولكن هذه الأخيرة تعتبر من أصعب العضلات من حيث الحصول عليها وتكوينها، في هذا الموضوع نتعرف على أهم أسباب عدم ظهورها وبروزها.

1) قد يعود غياب عضلات البطن إلى أمور جينية، قد تكون جيناتك لا تساعد أو معرض لدهون البطن حتى وإن كنت نحيفا.
2) عدم شرب الماء بانتظام وكثرة خلال اليوم يلغي تكوين عضلات بطنك، عليك باتباع نظام غذائي محكم مع الإكثار من شرب المياه وإلا فستزيد دهون بطنك.
3) النوم بشكل غير كاف نتيجة ظروف العمل يسبب لك الزيادة في هرمون الكوريتزول الذي يساهم في تراكم الدهون حول منطقة البطن، كذلك التوتر يزيد من نسبة هذا الهرمون.
4) لا ينبغي التركيز على عضلات البطن فقط وإهمال باقي العضلات، عليك الحفاظ على استقرار كافة عضلاتك وحرق سعرات حرارية.
5) ينبغي أن توفر في وجباتك النشويات نظرا لفوائدها في إنقاص دهون البطن، إن كان نظامك الغذائي خال تماما من النشويات فهذا أمر ليس في صالحك أكيد.

جميع الحقوق محفوظة لموقع "لياقة". يمنع منعا كليا نشر، تعديل أو نقل مواضيع ومحتويات الموقع الحصرية دون ذكر المصدر احتراما لمجهود كاتبيها.